Йога. Асаны. Медитация

Каждое упражнение следует выполнять по 21 разу, но исходя из индивидуальных возможностей, самочувствия и возраста количество повторений может быть различно. После каждого упражнения рекомендуется сделать несколько глубоких вдохов и выдохов....

Можно использовать эту небольшую медитацию для пробуждения и прояснения ума утром как таблетку, шоколадку или чашку кофе....

Поза голубя — это асана, которая способствует вытягиванию мышц бедра, раскрытию таза и развитию гибкости. Она символизирует царя голубей Раджакапота. Поза голубя полезна при нарушениях в мочеполовой сфере...

Поза собаки мордой вверх — это асана, которая помогает при болях в спине различного происхождения, развивает мышцы спины и рук, раскрывает грудную клетку, увеличивая эластичность лёгких, усиливает циркуляцию крови в области таза...

Поза лягушки — это поза, которая пробуждает запас энергии на день, прорабатывает сердечную чакру и увеличивает сексуальный потенциал, повышая выносливость, улучшая здоровье сердца и укрепляя ноги....

Медитация кундалини йоги — это техника, используемая для быстрой перезагрузки внутреннего состояния. Она трансформирует сознание, воздействует на бессознательное и работает с разрушающими привычками....

егуляция дыхания, управление и правильный подход к процессам вдоха и выдоха. Это означает приостановку дыхания только в той степени, в какой можно называть остановками его задержки после полного вдоха и полного выдоха....

Сегодня закончилось мое турне по этой стране. Я обнаружил, что большинство людей, с которыми мне довелось встретиться, не понимает основных положений йоги. Некоторые думают, что йога - это религия....